Wie cranberrysap niet lekker vindt, kan ook verse of gedroogde cranberry's eten
Vrouwen hebben vaker last van blaasontsteking dan mannen. Veel water drinken helpt, maar hoe zit het met cranberry's en vitamine C?
Als vrouw heb je een kortere urinebuis die ook nog eens dicht bij je anus zit. Daardoor krijg je gemakkelijker bacteriën in je blaas dan een man. Het slijmvlies van je blaas kan dan gaan ontsteken en soms doet de urinebuis ook mee.
Pijnlijk gevoel
Je merkt blaasontsteking vaak door een branderig of pijnlijk gevoel bij het plassen. Je moet vaak naar het toilet, maar er komt steeds maar een klein beetje. Je kunt ook een drukkend of pijnlijk gevoel hebben in de onderbuik.
Heb je veel klachten, ga dan naar je huisarts. Die zal waarschijnlijk antibiotica voorschrijven. Vallen de klachten mee, drink dan in ieder geval veel water om je blaas schoon te spoelen. Artsen raden minimaal twee liter per dag aan. Ook ter voorkoming van blaasontsteking. Je kunt bovendien cranberrysap proberen, of vitamine C.
Cranberry's
De cranberry bevat behalve vitamine C ook zogenoemde proanthocyanidinen. Die zorgen er niet alleen voor dat bacteriën zich niet aan de blaaswand kunnen hechten, maar ook dat aan de blaaswand gehechte bacteriën worden losgeweekt. De bessen zijn hierdoor waarschijnlijk effectief bij het voorkomen en bestrijden van blaasontsteking. Het is echter nog niet onomstotelijk bewezen.
Overdrijf niet met het drinken van cranberrysap, want meer dan een liter per dag lijkt de kans op nierstenen te vergroten. Het drinken van vijftig tot honderd ml per dag heeft geen negatieve gevolgen voor de gezondheid. Wie cranberrysap niet lekker vindt, kan ook verse of gedroogde cranberry's eten, of capsules nemen.
Vitamine C
Het zou ook preventief en genezend werken om elke dag vijfhonderd tot duizend mg vitamine C in te nemen. Dit zou de zuurgraad in de blaas op peil houden waardoor de blaas minder gevoelig wordt voor ontstekingen.
De werking hiervan is net als bij cranberry's niet wetenschappelijk bewezen, maar tot tweeduizend mg per dag kun je dit volgens het Vitamine informatie bureau veilig uitproberen. Gebruik dan wel tabletten. Want met een extra sinaasappeltje per dag kom je er niet: voor duizend mg vitamine C, moet je ongeveer achttien sinaasappels eten.
Door Maaike Zweers