door
José van der Sman
22 mei 2009
Optimistische mensen kunnen hoge werkstress beter aan
Hoe kun je het beste moeilijke situaties op het werk het hoofd bieden? Met toewijding, controle en optimisme.
Stel, je hebt 43 nieuwe emails om te beantwoorden, drie dossiers om door te vlooien en nog maar drie uur de tijd om je voor te bereiden op het jaarlijkse functioneringsgesprek met je kritische chef. Stress!
Koel hoofd
Met afgunst kijk je naar je collega die het minstens even druk heeft, maar toch koel weet te blijven. Wat heeft zij dat jij niet hebt? Psychologen weten het antwoord: psychische weerbaarheid.
Stress is een tweezijdig fenomeen. Aan de ene kant geeft een beetje spanning een mens energie. Het motiveert om hard aan het werk te gaan. Het versterkt de concentratie. Het verhoogt de creativiteit. Het zorgt ervoor dat je meer durft en net iets beter presteert dan anders.
Maar stress kan ook ondermijnen, vermoeien, demotiveren, versomberen. Langdurige spanningen kunnen zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid ernstig aantasten.
Wel varen bij stress
Uit de vele onderzoeken naar stress en overspannenheid blijkt dat er drie zaken nodig zijn om bij spanningen op het werk te floreren in plaats van in te storten: : toewijding, controle en optimisme.
Mensen die sterk betrokken zijn bij hun werk in plaats van afstand te nemen, die het probleem aanpakken in plaats van te verzinken in passiviteit en machteloosheid en die een probleem als een uitdaging zien die ze wel aan kunnen, bezitten ‘hardiness’, oftewel psychologische weerbaarheid.
Te leren
Deze goede eigenschappen maakt ze harder, stressbestendiger. Deze psychische weerbaarheid is ten dele aangeboren, maar het goede nieuws is dat mensen die zichzelf ook kunnen aanleren.
Deskundigen zijn ervan overtuigd dat mensen zichzelf door oefening kunnen leren om problemen en tegenslagen in het leven succesvol aan te pakken met behulp van toewijding, controle en optimisme.