donderdag 2 mei 2013, 1:22
Alle files
Hoe houdt u uw conditie op peil zonder te overdrijven?
Van voetklachten bij het sporten tot een biertje na het sporten Bekijk het dossier over Voor mannen
In korte tijd een betere conditie? Dat hoeft niet veel energie te kosten. Met een kleine aanpassing van je gewoonten kom je al een heel eind.
Een cooling-down nadat je je in het zweet hebt gesport, is dat niet zonde van je trainingstijd?
In de sportkantine smaakt een biertje extra lekker. Of twee. Of drie. Heel gezellig allemaal. Maar alcohol staat niet bekend als de beste sportdrank voor jouw uitgehongerde zweterige lijf. Waarom ook alweer?
Ben je van plan serieuze sportprestaties te leveren, dan heb je er al snel een hobby bij: koolhydraten tellen.
Buiten zwemmen in weer en wind. Zelfs als het vriest. Waarom doen mensen dat? En is het niet gevaarlijk?
Een gezonde man moet zich 27 keer achter elkaar kunnen opdrukken. Maar wat voor nut heeft dat?
Je zorgt voor de beste sportmaterialen, maar je vergeet je voeten. Een fout die veel sporters maken, zeggen podotherapeuten.
Krachtsporters zijn niet gebaat bij een eiwitrijk dieet. Koolhydraten zorgen wél voor meer spieropbouw. Het Voedingscentrum legt uit waarom.
Een warming-up is belangrijk wanneer je wilt presteren. Maar die tien minuutjes extra schieten er vaak bij in.
Van skaten word je fit en sterk. Deze sport is vooral een aanrader voor mensen met zwakke knieën en enkels.
Van een verstuikte of verzwikte enkel kun je lang last hebben. Vooral als je te snel of op een verkeerde manier weer met sporten begint.
Ongeveer 40 procent van de Nederlanders heeft te kampen met overgewicht. Door 5 procent van je gewicht te verliezen, doe je je lichaam al een groot plezier.
Bij rugpijn moet je zo min mogelijk bewegen en op een harde vloer slapen...Er gaat veel onzin rond over het bestrijden van rugpijn.
De marathon van New York is voor veel hardlopers de ultieme belevenis. Maar is marathonlopen wel zo gezond?
Ongeveer 8 procent van de Nederlanders vanaf twintig jaar kampt met plasklachten door een overactieve blaas. Zeven tips om je blaas onder controle te houden.
Vroeger moest je na een hersenschudding zes weken lang bedrust houden. Dat hoeft tegenwoordig niet meer. Hoeveel rust is nu raadzaam na een hersenschudding?
Als het gaat vriezen betekent dat: schaatskoorts. Vandaar onze vijf-minutencursus voor schaatsen op natuurijs.
Wie depressief is of last heeft van angststoornissen, hoeft niet meteen te grijpen naar medicijnen. Hardlopen kan een goed alternatief zijn.
Au! Je doet een poging tot opstaan, maar je rug wil van de ene op de andere dag niet meewerken. Moet je gelijk bij de fysiotherapeut aan de bel trekken of kijk je het even aan?
Van touwtjespringen tot de vijf fabels over bewegen Bekijk het dossier over Voor vrouwen
Je hoeft niet de longen uit je lijf te rennen als je vet wilt verliezen. Je hebt veel meer aan een matig tempo.
Sporten helpt tegen hypertensie, oftewel een hoge bloeddruk. Huisarts Lenneke Edelman kan het iedereen met een hoge bloeddruk aanraden. En ze geeft nog meer tips…
Een springtouw met ingebouwde caloriemeter houdt precies bij hoeveel je calorieën je wegspringt. Dokterdokter.nl testte de CalorieJump van het merk Tanita.
Touwtjespringen biedt ontzettend veel mogelijkheden. Je kunt het dan ook prima inzetten als work-out.
Stofzuigen alleen is niet genoeg. En met extra bewegen alleen val je niet af. Vijf fabels over bewegen. En wat de feiten zijn.
Een sportbeha is niet goedkoop. Dus waarom zou je niet in een gewone beha gaan sporten?
Het tijdperk van de monotone workout op de loopband is voorbij. Bewegen in 2010 staat in het teken van multifunctionaliteit: plezier, ontspanning én calorieën verbranden.
In één keer drastisch je beweeg- en eetpatroon veranderen is lastig. Pak dit stap voor stap aan, voor resultaat op de lange termijn.
Vervelende wonden aan de binnenkant van de enkel zijn het gevolg van een defect aan de aderen. Genezing is lastig, maar met speciale kousen is het leed te verzachten.
Het is niet eenvoudig om de oorzaak te vinden van langdurig moe zijn. Toch kun je zelf veel doen om moeheid te bestrijden.
Je stem is iets waar je zuinig op moet zijn. Zo gebruik je hem het beste.
Een volle agenda, heel veel gegeten, moe of gewoon geen zin. Ja, het is heel gemakkelijk om dat uurtje bewegen over te slaan. Extra redenen om tóch aan die warming-up te beginnen.
Kan geen sport je tot de dagelijkse benodigde dosis beweging aanzetten? Dan is dansen je laatste hoop. Leuke bijkomstigheid, het maakt je gelukkig, stressvrij, de zin in seks neemt toe en je botten worden er sterk van.
Met welke klachten of aandoeningen ga je naar de huisarts en wanneer naar de fysiotherapeut? Fysiotherapeut Huub Kimman, eigenaar van Fysiotherapie Ilpendam legt uit.
Vacatures zoeken op trefwoord: