door
Administrator
9 nov 2007
Diabetes is te voorkomen door gezond te leven. Een goed voedingspatroon, veel bewegen, niet roken en zo nodig afvallen zijn dé manieren om diabetes buiten de deur te houden.
Dat adviseert althans het Diabetes Fonds. Het fonds verwijst daarbij naar de Schijf van Vijf, een richtlijn van het Voedingscentrum. Waar het op neerkomt: zoveel mogelijk variatie in voedingsstoffen, zo min mogelijk verzadigde vetten en niet te veel eten.
Vet op de buik
Maar wie denkt met alleen een gezond voedingspatroon de oorlog te winnen, komt bedrogen uit. Mensen die gezond eten maar desondanks te zwaar zijn, hebben tóch een verhoogde kans op diabetes.
Vooral een grote hoeveelheid vet op de buik is een risicofactor en dat betekent volgens het Diabetes Fonds maar één ding: afvallen. Daarbij is bewegen noodzakelijk: dertig minuten per dag is het minimum. Activiteiten als traplopen of stofzuigen tellen ook mee.
60-plussers
Uit recent onderzoek is gebleken dat mensen met diabetes bijna 2,5 keer zoveel kans hebben om binnen vijf jaar te overlijden dan mensen zonder diabetes. Vooral 60-plussers lopen een behoorlijk risico door diabetes te overlijden.
Door redactie Nursing