door
Administrator
9 nov 2007
We roken, eten, drinken er lustig op los. En bewegen, ho maar. Door onze slechte leefgewoonten komt ouderdomsdiabetes, ofwel diabetes type 2, steeds vaker voor. Wat zeggen de laatste inzichten over preventie?
Probeer niet af te vallen, maar leef gezond: eet volgens de Richtlijnen Goede Voeding van het Voedingscentrum. En beweeg volgens de adviezen van de Nederlandse Hartstichting.
De Maastrichtse SLIM-studie laat namelijk zien dat mensen ook na zes jaar nog veel baat hebben bij een dergelijk leefstijlprogramma. Na zes jaar hadden proefpersonen in het voorstadium van ouderdomsdiabetes een gezondere bloedsuikerspiegel en 30 procent minder diabetes dan mensen in de controlegroep.
Dagelijks een glaasje
Drink dagelijks één tot drie glazen alcohol. Matig alcoholgebruik zou het risico op ouderdomsdiabetes met 30 procent verminderen. Dat concludeerde Joline Beulens begin 2007 in haar promotieonderzoek.
De concentratie van het eiwit adiponectine in het bloed stijgt door matig drinken. Daardoor verbetert de insulinegevoeligheid. Het maakt daarbij niet uit of u bier, wijn of sterke drank neemt. De bond van geheelonthouders ANGOB betwist de geloofwaardigheid van het advies.
Zorg dat ook uw kind gezond eet. Want ouderdomsdiabetes is niet alleen voor volwassenen weggelegd. Het aantal kinderen in Nederland met deze aandoening zou aan het verdubbelen zijn als gevolg van overgewicht. Ouderdomsdiabetes heet binnenkort wellicht wel jongerdomsdiabetes, volgens kinderarts Henk-Jan Aanstoot.
Kopje koffie
Koffie, vooral cafeïnevrije, zou preventief werken. Dat bleek eind vorig jaar uit Amerikaans onderzoek aan de universiteit van Minnesota. Vrouwen die meer dan zes koppen koffie per dag dronken, hadden 22 procent minder kans op ouderdomsdiabetes dan vrouwen die geen koffie drinken.
Vrouwen die cafeïnevrije koffie dronken, hadden 33 procent minder kans. De onderzoekers vermoeden dat de voordelen niet uit (het ontbreken van) cafeïne komen, maar uit polyfenolen en andere stoffen uit de koffieboon. Uit Nederlands onderzoek bleek dat zeven kopjes koffie per dag de kans op ouderdomsdiabetes halveert.
Kijk niet te veel tv
Uit Australisch onderzoek blijkt dat minder televisie kijken bijdraagt aan het voorkomen van ouderdomsdiabetes. Dit geldt met name voor vrouwen. De onderzoekers noemen helaas geen maximum aantal kijkuren.
Door Corine de Goede