door
Iris Dortland
5 jul 2011
De gedachte aan parelwitte stranden, azuurblauwe zeeën en exotische gerechten is vaak genoeg om enthousiast te worden over vakanties in verre oorden. Het vooruitzicht van de urenlange vlucht die daaraan voorafgaat, inclusief oncomfortabele stoelen en een moeilijk te bereiken toilet, is minder aanlokkelijk.
De vliegreis hoeft met deze tips geen onoverwinnelijke hindernis te zijn op weg naar verre avonturen.
1. Verveling
Van verveling word je lamlendig. Met muziek, films, reisspelletjes en boeken ben je gewapend tegen lange saaie uren in de lucht. Als je dit alles niet tot je beschikking hebt, zijn er gelukkig nog altijd genoeg lotgenoten aan boord die vast niet om een praatje verlegen zitten.
2. Beweging
Je spieren worden stijf en inactief als je te lang in dezelfde houding zit. Strek je armen, draai je hoofd, til je benen omhoog en beweeg je schouders. Zo houd je de bloedcirculatie op gang.
3. Slapen
Als je de vlucht het liefst helemaal niet bewust meemaakt, kun je de kans vergroten dat je snel in slaap valt in het vliegtuig. Neem een kussen mee, een slaapmasker, stop doppen in je oren en zet je stoel in de slaapstand. Als je ogen opengaan, zul je de bestemming al hebben bereikt.
4. Hydratatie
Eet niet teveel aan boord, loop af en toe door het gangpad en drink liever water dan koffie of alcohol. Met vochtinbrengende crème ga je de lage luchtvochtigheidsgraad in het vliegtuig te lijf. Ga niet te lang met je benen over elkaar zitten, dat vergroot de kans op trombose.
5. Vliegangst
Zoek afleiding door met je reisgenoot te praten of een boek te lezen. Meditatietechnieken of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om rustiger in het vliegtuig te zitten. Laat letterlijk en figuurlijk je angst los: verkrampt in de stoelleuning knijpen totdat je knokkels wit uitslaan, zorgt ervoor dat angst je in de greep houdt.
Het blijft een onvermijdelijk deel van veel vakanties, maar vliegen hoeft geen verschrikking te zijn. En anders is er altijd nog de Veluwe.