door
Nelleke Groot
16 mrt 2012
We willen allemaal gelukkig worden, maar hoe doen we dat? Uit recent onderzoek is gebleken dat mensen na hun 45ste steeds gelukkiger worden. Dit omdat ze hun verwachtingen hebben bijgesteld en niet blijven vasthouden aan hun dromen.
Wilt u niet wachten tot u ouder bent? Vijf tips om direct gelukkiger te worden:
1. Eisen
Stel niet te hoge eisen aan uzelf. Als verwachtingen te hoog zijn, kunt u ze waarschijnlijk niet waarmaken. Dit voelt als falen terwijl een minder hoog doel realistischer was geweest.
2. Acceptatie
Accepteer dat iets niet lukt. Het is belangrijk om niet te snel op te geven, maar op het moment dat iets echt niet lukt, is het verstandig om u daarbij neer te leggen. Soms gaan dingen nou eenmaal niet precies zoals u wil.
3. Succes
Focus op succes. Er gaan altijd dingen mis op een dag, groot of klein. We hebben soms de neiging om te balen van de negatieve dingen en de positieve dingen te vergeten. U kunt dit voorkomen door ’s avonds op te schrijven wat er allemaal wel goed is gegaan die dag. U zult zien dat er veel meer goed is gegaan dan u denkt.
4. Slaap
Zorg voor een goede nachtrust. Als u zes tot acht uur slaapt per nacht, staat u uitgerust weer op. Als u uitgerust bent, kunt u helder nadenken en beter met tegenslagen om gaan.
5. Interesse
Doe dingen die u zelf leuk vindt. Als u zich bezig houdt met dingen u interesseren, maakt dat u vanzelf gelukkiger. Doe zo min mogelijk dingen met tegenzin. Ga bij uzelf na of al uw activiteiten wel zo verplicht zijn als u denkt.