Slechte slapers moeten oppassen voor depressie

dinsdag 6 februari 2007 15:10

Te weinig slapen veroorzaakt veranderingen in de hersenen die een rol spelen bij depressiviteit. En een week weinig slaap is niet in een weekend ingehaald. Opletten dus.

Goed slapen kan depressiviteit voorkomen

Wetenschappers in Groningen hebben een proef gedaan met ratten die normaal elf uur per dag slapen. De hersenen van ratten die maar vier uur slaap per dag krijgen, blijken minder gevoelig te worden voor de neurotransmitter serotonine.

'Deze verminderde gevoeligheid is ook aangetoond bij depressieve mensen,' zegt neurobioloog Peter Meerlo op de site van de Rijksuniversiteit Groningen.

Kinderen
Uit andere testen blijkt dat depressieve mensen vaak slecht slapen. Zo blijkt uit recent onderzoek dat 70 procent van vijfhonderd onderzochte depressieve Amerikaanse kinderen slecht of kort slapen.

Het Groninger rattenonderzoek, een promotieonderzoek van Viktor Román, haalt oorzaak en gevolg duidelijk uit elkaar. Opmerkelijke uitkomst is ook dat ratten slaaptekort niet met één goede nachtrust wegslapen. Slapen de ratten een week lang slecht, dan hebben de hersenen een week lang goede nachtrust nodig om volledig te herstellen. Goed slapen is dus niet alleen lekker, maar ook nog eens erg gezond.

Door Jan Kooistra

• Abonneer u op de gratis dagelijkse nieuwsbrief van elsevier.nl
• Doe Elseviers nieuwsquiz met zeven vragen over de afgelopen week
• Neem een (proef)abonnement op Elsevier