zaterdag 26 mei 2012

Voor mannen

Van voetklachten bij het sporten tot een biertje na het sporten

In dit hoofdstuk

Fast forward je conditie

maandag 17 mei 2010 15:51 reacties  

Fast forward je conditie

In korte tijd een betere conditie? Dat hoeft niet veel energie te kosten. Met een kleine aanpassing van je gewoonten kom je al een heel eind.

Het belang van de cooling-down

maandag 17 mei 2010 16:02 reacties  

Het belang van de cooling-down

Een cooling-down nadat je je in het zweet hebt gesport, is dat niet zonde van je trainingstijd?

Lekker gesport. Biertje?

maandag 17 mei 2010 16:09 reacties  

Lekker gesport. Biertje?

In de sportkantine smaakt een biertje extra lekker. Of twee. Of drie. Heel gezellig allemaal. Maar alcohol staat niet bekend als de beste sportdrank voor jouw uitgehongerde zweterige lijf. Waarom ook alweer?

Na zware sport tank je koolhydraten

maandag 17 mei 2010 16:49 reacties  

Na zware sport tank je koolhydraten

Ben je van plan serieuze sportprestaties te leveren, dan heb je er al snel een hobby bij: koolhydraten tellen.

Zwemmen in ijskoud water

dinsdag 18 mei 2010 14:23 reacties  

Zwemmen in ijskoud water

Buiten zwemmen in weer en wind. Zelfs als het vriest. Waarom doen mensen dat? En is het niet gevaarlijk?

De push-up is een ideale oefening

dinsdag 18 mei 2010 15:45 reacties  

De push-up is een ideale oefening

Een gezonde man moet zich 27 keer achter elkaar kunnen opdrukken. Maar wat voor nut heeft dat?

Voetklachten bij het sporten

dinsdag 18 mei 2010 15:51 reacties  

Voetklachten bij het sporten

Je zorgt voor de beste sportmaterialen, maar je vergeet je voeten. Een fout die veel sporters maken, zeggen podotherapeuten.

Vergeet het eiwitrijke dieet

dinsdag 18 mei 2010 15:55 reacties  

Vergeet het eiwitrijke dieet

Krachtsporters zijn niet gebaat bij een eiwitrijk dieet. Koolhydraten zorgen wél voor meer spieropbouw. Het Voedingscentrum legt uit waarom.

Warming-up in minder tijd

dinsdag 18 mei 2010 15:59 reacties  

Warming-up in minder tijd

Een warming-up is belangrijk wanneer je wilt presteren. Maar die tien minuutjes extra schieten er vaak bij in.

Mooi weer? Ga skaten!

dinsdag 18 mei 2010 16:10 reacties  

Mooi weer? Ga skaten!

Van skaten word je fit en sterk. Deze sport is vooral een aanrader voor mensen met zwakke knieën en enkels.

Verstuikte of verzwikte enkel vergt geduld

dinsdag 18 mei 2010 16:16 reacties  

Verstuikte of verzwikte enkel vergt geduld

Van een verstuikte of verzwikte enkel kun je lang last hebben. Vooral als je te snel of op een verkeerde manier weer met sporten begint.

Overgewicht? Hanteer de 5% regel

dinsdag 18 mei 2010 16:22 reacties  

Overgewicht? Hanteer de 5% regel

Ongeveer 40 procent van de Nederlanders heeft te kampen met overgewicht. Door 5 procent van je gewicht te verliezen, doe je je lichaam al een groot plezier.

Sporten die een vakantiegevoel geven

dinsdag 18 mei 2010 16:28 reacties  

Sporten die een vakantiegevoel geven

De hele dag op het strand liggen? Niet doen, deze drie zomerse sporten zijn leuker dan luieren, en goed voor je gezondheid.

Rugpijn: de zes meest hardnekkige fabels

dinsdag 18 mei 2010 16:39 reacties  

Rugpijn: de zes meest hardnekkige fabels

Bij rugpijn moet je zo min mogelijk bewegen en op een harde vloer slapen...Er gaat veel onzin rond over het bestrijden van rugpijn.

Hardlopen is gezond, marathonlopen ook?

dinsdag 18 mei 2010 16:42 reacties  

Hardlopen is gezond, marathonlopen ook?

De marathon van New York is voor veel hardlopers de ultieme belevenis. Maar is marathonlopen wel zo gezond?

Zeven tips tegen een overactieve blaas

dinsdag 18 mei 2010 16:47 reacties  

Zeven tips tegen een overactieve blaas

Ongeveer 8 procent van de Nederlanders vanaf twintig jaar kampt met plasklachten door een overactieve blaas. Zeven tips om je blaas onder controle te houden.

Geen langdurige bedrust na hersenschudding

woensdag 19 mei 2010 12:01 reacties  

Geen langdurige bedrust na hersenschudding

Vroeger moest je na een hersenschudding zes weken lang bedrust houden. Dat hoeft tegenwoordig niet meer. Hoeveel rust is nu raadzaam na een hersenschudding?

Veilig schaatsen op natuurijs

woensdag 19 mei 2010 12:09 reacties  

Veilig schaatsen op natuurijs

Als het gaat vriezen betekent dat: schaatskoorts. Vandaar onze vijf-minutencursus voor schaatsen op natuurijs.

Internet kan je gezonder maken

woensdag 19 mei 2010 12:33 reacties  

Internet kan je gezonder maken

Internet is niet alleen een medium dat er voor zorgt dat je eindeloos achter je PC blijft zitten. Gepersonaliseerde webpagina's kunnen jou naar een gezonder en actiever leven coachen.

Loop je depressie van je af

woensdag 19 mei 2010 12:38 reacties  

Loop je depressie van je af

Wie depressief is of last heeft van angststoornissen, hoeft niet meteen te grijpen naar medicijnen. Hardlopen kan een goed alternatief zijn.

Acute rug-, nek- en schouderklachten gaan meestal vanzelf over

woensdag 19 mei 2010 12:44 reacties  

Acute rug-, nek- en schouderklachten gaan meestal vanzelf over

Au! Je doet een poging tot opstaan, maar je rug wil van de ene op de andere dag niet meewerken. Moet je gelijk bij de fysiotherapeut aan de bel trekken of kijk je het even aan?

Dossier

Sport & Beweging

leadImage

 reacties

weblog Afshin Ellian

In boek is Wilders genuanceerd over moslims

advertentie





leadImage

 reacties

weblog The President's man

Het proces tegen vreemdganger Edwards

leadImage

 reacties

weblog Oh oh Den Haag

Hoe democratisch is D66 eigenlijk nog?

leadImage

 reacties

weblog Misdaad & Straf

Leuk boek voor Fred Ros op cel: Het foute elftal



advertentie