Slaapgebrek zorgt voor overgewicht bij pubers

woensdag 26 augustus 2009 16:51

Te weinig slaap kan leiden tot ernstig overgewicht. Jongeren met slaapgebrek, worden dikker dan hun leeftijdsgenoten met een goede nachtrust.

Van te weinig slaap worden kinderen en jongeren dikker dan hun leeftijdsgenoten met een goede nachtrust

Femke Rutters van de Universiteit Maastricht concludeert dit. Ze onderzocht een groep kinderen tussen de nul en zeventien jaar. Om de vier jaar is de groep gevolgd in de ontwikkeling van hun lichaamsgewicht.

Snacken
Ook uit eerder onderzoek van de universiteit van Chicago bleek slaapgebrek een verband te hebben met overgewicht. De universiteit vergeleek het verschil in calorieopname tijdens een periode waar in de proefpersonen meer dan acht uur per dag sliepen met een periode waarin de proefpersonen maar vijf uur mochten slapen. De langslapers snackten dagelijks rond de negenhonderd calorieën, terwijl de groep die weinig sliep bijna elfhonderd calorieën per dag snackte.

Naast slaapgebrek bleek, volgens het onderzoek van Rutters, het eetpatroon van de ouders van invloed te zijn. Pubers met een dikke vader of moeder met vreetbuien, hebben meer kans op overgewicht dan de andere jongeren.

Stress
Ook stress bleek een risicofactor. Volgens Rutters krijgen vooral mensen die regelmatig te veel eten en gevoelig zijn voor chronische stress, eerder overgewicht.

Chronische stress kan veroorzaakt worden door lijnen en vreetbuien, maar tegelijkertijd eten veel mensen hun stress weg. Zo is het mogelijk om in een vicieuze cirkel terecht te komen. Dit geldt voor zowel pubers als volwassenen.

Femke Rutters promoveert volgende week vrijdag.

Door Yasmine Esser