Zonnen niet alleen gevaarlijk; het is gezond

vrijdag 27 mei 2005 15:53

Zonnebaden in de felle zomerzon is gevaarlijk. Te veel zon op de blote huid kan leiden tot huidkanker. Zoveel mogelijk uit de zon blijven - zeker op het heetst van de dag - en insmeren met zonnebrand dus, is het advies van deskundigen. Of toch niet?

Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur de schaduw op, adviseert de Nederlandse kankerbestrijding voor zonnige zomerdagen (lees het advies). Toch lang in de zon? Gebruik dan een goede zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.

Gezond
Niet doen, zeggen Britse onderzoekers van de universiteit van Manchester. Ten minste een paar minuten niet, op het heetst van de dag een kwartiertje in de volle zon zonder bescherming is gezond. Zodra zonnestralen de huid raken, neemt namelijk de productie van vitamine D toe.

En vitamine D zorgt voor gezonde tanden en botten. Het zou zelfs helpen kanker te voorkomen! Hoe feller de zon, des te sterker de productie van vitamine D.

UVB
Ann Webb, die de studie, zegt tegen de BBC dat haar onderzoeksresultaten aangeven dat het middaguur het geschiktst om de productie van vitamine B op te voeren. Dan is er meer ultraviolet B-licht (UVB-straling).

Maar vanwege die straling moeten we juist uit de zon blijven! Natuurlijk is het volgens Webb niet de bedoeling dat iedereen lang met ontbloot bovenlichaam in de zon gaat liggen nu de dagen zonniger worden. UVB blijft gevaarlijk.

Na een paar minuten, zo raadt ze iedereen aan, moeten de kleren weer aan of moet voldoende worden gesmeerd. Bang dat u door al dat smeren te weinig vitamine D aanmaakt? Wees gerust, een goed gezond dieet levert al meer dan voldoende op.