'Beginnen met sporten geeft meer voldoening dan lijnen'

Dit stelt promovendus Benjamin de Boer van de Erasmus Universiteit Rotterdam in zijn proefschrift Stop and Start control. A distinction within selfcontrol.

Discipline

De Boer deed onderzoek naar het fenomeen 'zelfcontrole': het vermogen om ons eigen gedrag te sturen – ook wel zelfbeheersing of discipline genoemd. De promovendus onderscheidt hierin twee soorten: 'stopcontrole' en 'startcontrole'. Zoals het woord al verraadt, helpt stopcontrole om een slechte gewoonte te stoppen en startcontrole een nieuwe gewoonte te beginnen. 

De Boer stelt in zijn proefschrift dat stopcontrole minder 'blij' maakt, omdat we hiervoor niets hoeven te doen behalve het onderdrukken van 'slecht' gedrag zoals roken of slecht eten. Startcontrole geeft een beter gevoel over onszelf omdat we dan daadwerkelijk actie moeten ondernemen om resultaat te bereiken. 'Echt blij word je van het doen van die dingen die je echt zou willen doen, maar die je bijvoorbeeld moeilijk of eng vindt,' zo stelt de promovendus in het onderzoek.

De Boer toetste dit gegeven ook onder jongeren in een jeugdzorginstelling. Vooral startcontrole heeft invloed op hoe begeleiders de jongeren beoordeelden. Ook bleek dat hoe beter het zelfbeeld van de jongeren was, hoe meer zij in staat waren het goede te doen.