Vijf tips om uw gebit sterk en gezond te houden

1. Zuur

Zuur is een van de belangrijkste erosieveroorzakers. Vooral zure dranken als sinaasappelsap en witte wijn brengen schade aan het glazuur. Maar ook cola (al dan niet gezoet met suiker) en sportdranken zijn van nature zuur en daarom slecht voor de tanden. Kunt u echt niet zonder, maak er dan een gewoonte van na een zuur drankje uw mond te spoelen met water. Dit neutraliseert de ph-waarde in uw mond.

2. Groene en zwarte thee

Drink in plaats van thee met een fruitsmaakje – deze brengt ook veel schade aan het glazuur – zwarte of groene thee. Deze theesoorten bevatten stoffen die bacteriën in uw mond verminderen.

3. Kaas na maaltijd

Een kaasplateau als dessert is niet alleen lekker, maar houdt ook uw gebit gezond. Kaas produceert namelijk saliva, een natuurlijke stof die bacteriën in de mond tegengaat.

4. Eet- en drinkmomenten

Hoe minder momenten waarop u eet en drinkt, des te beter voor uw tanden. De hele dag door kleine beetjes eten, ook al zijn dit gezonde snacks, zorgt ervoor dat uw tanden de hele tijd met zuuraanvallen te maken hebben. Beperk daarom uw eetmomenten met maximaal drie maaltijden en twee tussendoortjes per dag.  

5. Poetsen

De momenten waarop u poetst zijn ook erg belangrijk voor de sterkte van uw gebit. Zo is het niet raadzaam te poetsen net nadat u fruit hebt gegeten of sap hebt gedronken. Wacht minstens een half uur. Maar ook eten binnen een uur nadat u uw tanden hebt gepoetst, is geen goed idee. Poets verder niet vaker dan twee keer per dag, dit helpt erosie juist in de hand.

• Print
• Stuur door

Ga terug naar de homepage

Tags

• Gebit
• Tanden
• Tanden poetsen
• Tanderosie

Reacties

he, wat is dit nu? "Kaas produceert namelijk saliva," als je even op de link klikt, zie je dat het gewoon 'speeksel'...

Saskia Woudstra op dinsdag 7 december 2010

Reageer op dit artikel Lees alle reacties (totaal 1 reactie )

Neem nu een gratis abonnement op een van onze nieuwsbrieven (dagelijks, stijl of wekelijks). U kunt zich altijd weer uitschrijven via de uitschrijfknop onderaan de nieuwsbrief.