Rechtop zitten is gevecht met zwaartekracht

donderdag 30 november 2006 10:40

Rechtop zitten is toch niet zo goed voor je rug als altijd werd aangenomen. Achteroverleunen helpt bij het voorkomen en tegengaan van rugklachten.

In sommige gevallen is het niet mogelijk om licht achterover te leunen

Dit blijkt uit een studie aan de Universiteit van Alberta. Schotse wetenschappers probeerden te ontdekken welke zitpositie de rug het minst belast. Ze gebruikten een MRI-scanner om verschillende posities te onderzoeken. De proefkonijnen waren gezonde volwassen die nog nooit rugklachten hadden gehad.

Posities
De onderzochte personen namen achtereenvolgens drie posities in: voorovergebogen alsof er piano werd gespeeld, kaarsrecht in een hoek van 90 graden en achteroverleunend in een positie van 135 graden, waarbij de benen iets lager dan de heupen zijn.

Volgens een onderzoeker bleek de laatste positie de meest ideale, omdat die het meest overeenkomt met een ontspannen lighouding. Bij de 135-graden positie komt er weinig druk op de ruggengraat en omringende spieren te liggen.

Zwaartekracht
Dit in tegenstelling tot bij het rechtop zitten. De rug levert in die positie volgens het onderzoek een grotere strijd tegen de zwaartekracht. Voorovergebogen zitten blijkt veruit de slechtste positie.

Door Elanie Rodermond