Afvallen: welk dieet past bij uw persoonlijkheid?

'Diëten worden vaak gepresenteerd alsof ze voor iedereen geschikt zijn, maar twintig jaar onderzoek bewijst het tegendeel. De manier waarop het brein werkt, heeft invloed op wat een persoon eet - en dus ook op slechte eetgewoontes. Soms past een dieet gewoon niet bij de persoonlijkheid,' aldus de Amerikaanse neurowetenschapper Daniel Amen.

Door meer dan 66.000 hersenscans met elkaar te vergelijken, ontdekte Amen vier verschillende soorten hersentypes bij mensen die met hun gewicht worstelen. Test hier welk type bij u past.

Dwangmatig

Compulsieve eters zijn bijna altijd met eten bezig en hebben weinig controle over hun eetgedrag. Vaak gaan ze ook midden in de nacht op jacht naar snacks en kampen ze met slaapproblemen.

Slecht: Diëten met veel proteïne, zoals het Atkins-dieet, werken niet voor deze mensen. De proteïnes helpen bij het behoud van concentratie, iets waaraan de dwangmatige eter eerder een teveel dan een tekort heeft.

Goed: Diëten met veel koolhydraten - zoals WeightWatchers - zijn geschikt, omdat deze het serotoninegehalte ophogen. Door een tekort aan dit 'geluksstofje' kunnen we in slechte gewoontes blijven hangen, zoals dwangmatig eten. 

Impulsief

De impulsieve eter denkt niet de hele dag aan voedsel, maar als hem iets lekkers wordt aangeboden, zal hij het altijd aannemen.

Slecht: Diëten met veel calorieën zijn minder geschikt voor impulsieve eters. Deze maken serotonine aan, een stof die de hersenen kalmeert. Het effect van een 'lui' brein is dat er nog meer impulsieve beslissingen worden genomen.

Goed: Diëten met veel proteïnen, zoals dat van Dr. Frank. Eet voldoende kip, kalkoen, ricotta, eieren en yoghurt. Deze etenswaren stimuleren de aanmaak van dopamine, een stof die het concentratievermogen en zelfbeheersing helpt verbeteren.

Emotioneel

Emotionele eters grijpen naar voedsel wanneer ze zich depressief, alleen of minderwaardig voelen.

Slecht: Diëten met relatief veel proteïnen en/of calorieën, zoals het Ornish-dieet. Door een verhoogd concentratievermogen blijft de nadruk op het negatieve gevoel liggen.

Goed: Het Zone-dieet: een mix van gezonde vetten, proteïnen en calorieën. Eet veel vette vis, verse groenten en fruit en laat uw vitamine D-gehalte testen. Deze vitamine staat in relatie tot depressie, geheugenproblemen en obesitas. Zorg ook dat u veel omega-3 vetzuren binnenkrijgt door voldoende vis, walnoten, avocado en groene groentes te eten.

Angstig

Sommige mensen die kampen met paniekaanvallen of andere angsten, proberen deze gevoelens in te dammen door te eten. Angst kan leiden tot het eten van veel koolhydraten, omdat deze een kalmerend effect hebben.

Slecht: Een hongergevoel zorgt voor de aanmaak van het stresshormoon cortisol, dus vermijd diëten met weinig calorieën.

Goed: Het Zone-dieet, of macrobiotische diëten met veel volkorenproducten en groenten zijn geschikt voor angstige mensen. Zorg dat u bananen, broccoli, bruine rijst, citrusvruchten en noten aan uw gerechten toevoegt.

• Print
• Stuur door

Ga terug naar de homepage

Tags

• Persoonlijkheid
• Dieet
• Afvallen
• Karakter

Reacties

En waarom zijn kinderen te dik? Precies omdat of de ouders òf zelf veel te dik zijn, òf meenen dat ze hun kinderen de...

ThW op dinsdag 25 oktober 2011

Ik vind dat je het niet zo eenvoudig moet zien.Er is een erfelijke factor in het spel die bepaalt hoeveel vetcellen...

p.c.van den noort op woensdag 26 oktober 2011

Het gewicht zit tussen de oren, mijn vrouw moet aankomen ik wil afvallen, wij hebben afgesproken dat de kilo's die ik...

pre-vutter op vrijdag 18 november 2011

Reageer op dit artikel Lees alle reacties (totaal 3 reacties )

Neem nu een gratis abonnement op een van onze nieuwsbrieven (dagelijks, stijl of wekelijks). U kunt zich altijd weer uitschrijven via de uitschrijfknop onderaan de nieuwsbrief.